Jestem psycholożką i terapeutką poznawczo-behawioralną bezsenności CBT-I. Jako jedyna w Polsce psycholożka zostałam certyfikowaną przez The International Board of Lifestyle Medicine specjalistką medycyny stylu życia – IBLM Diplomate.
Publikuję edukacyjne treści dotyczące snu osób dorosłych na kanale Youtube oraz instagramowym profilu Pani Od Snu. Od 2016 roku dzielę się także wiedzą dotyczącą m.in. snu dzieci za pośrednictwem bloga dla rodziców Wymagające.pl.
Mam doświadczenie jako wykładowczyni akademicka, trenerka i mówczyni TEDx – moją prelekcję na temat nocnych marków wyświetlono niemal 500 tysięcy razy.
Ukończyłam Wydział Psychologii oraz Wydział Pedagogiki w ramach Międzywydziałowych Indywidualnych Studiów Humanistycznych na Uniwersytecie Warszawskim oraz szereg kursów i szkoleń, w tym z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
Jestem członkinią European Sleep Research Society, Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem i Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. W latach 2021-2022 współpracowałam z zespołem badawczym Multilada przy Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.
Wspieram dzieci i dorosłych doświadczających problemów ze snem, prowadząc konsultacje, indywidualną terapię poznawczo-behawioralną bezsenności (w formie online) oraz webinary i szkolenia.
Od 2010 prowadzę warsztaty dla rodziców oraz szkolenia dla profesjonalistów i wykłady dla firm. Jako ekspertka od snu szkoliłam pracowników m.in.:
- ING
- Accenture
- PwC
- Nokia
- Lindt
- Croma Pharma
- MediaBrands
Występuję na konferencjach, m.in..:
- „Sen na walizkach – jak się wysypiać, będąc ciągle w podróży?” – Kongres Psychologii Sportu;
- „Jak spać, żeby być produktywnym” – InternetBeta (zobacz nagranie prelekcji);
- „Zdrowy sen – dlaczego jest tak ważny i jak o niego zadbać?” – konferencja Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia;
- „Bezsenność: fakty i mity” – Copernicus Festival (zobacz nagranie prelekcji);
- „Recepta na sen” – Kongres Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia;
- „Higiena snu. Co zrobić, żeby pacjent dobrze spał?” – XV Konferencja Naukowa PTK Kardiologia Prewencyjna;
- „Zaburzenia snu a rozwój insulinooporności” – III Konferencja Naukowo-Szkoleniowa „Insulinooporność – Problem XXI wieku” (zobacz relację z konferencji);
- „Zdrowy sen dziecka” – Targi Wiedzy;
- „Zaburzenia snu a rozwój otyłości u dzieci” – I Kongres Pediatryczno-Żywieniowy;
- „Jak wspierać sen dziecka urodzonego przedwcześnie?” – Konferencja Wcześniak 2020 (zobacz nagranie prelekcji).
Współpraca z Ministerstwem Zdrowia oraz Narodowym Funduszem Zdrowia
Wzięłam udział w programie „8 tygodni do zdrowia po COVID-19” Akademii NFZ jako ekspertka od snu.
Występuję w mediach:
Jestem autorką i współautorką dwóch książek oraz konsultantką merytoryczną Wydawnictwa Trefl oraz Wydawnictwa Agora.
Prywatnie jestem mamą urodzonej w 2015 roku dziewczynki oraz – w myśl hasła „practise what you preach” – entuzjastką 10 000 kroków dziennie.